Accompagnement psychologique pour faire face à la pandémie de Covid-19

Vous êtes confinés, Vous travaillez, quelque que soit le domaine, Vous êtes en quarantaine,Vous êtes isolé,

Vous êtes soignant ,  Vous êtes débordé par vos émotions

Vous êtes angoissé, Vous vous sentez en détresse

Vous vous sentez seul, Vous vous sentez en colère

Vous vous sentez impuissant

• Vous vivez une situation particulièrement difficile

L’EPSM propose

• Un Dispositif d’Accueil et d’Ecoute Psychologique gratuit et anonyme assuré par des psychologues au 02 38 60 58 72 du lundi au vendredi de 9h à 17h 

• Un accueil téléphonique
• Un soutien psychologique par rendez-vous téléphoniques
• Des consultations sur place avec respect des gestes barrières

• Des outils accessibles directement de chez vous gratuitement

Élodie Mayer et Chloé Moineaud sont infirmières dans l’Unité de Thérapie Cognitive et Comportementale de l’EPSM Daumézon. Elles vous proposent des outils d’accompagnement qui pourront vous être utiles durant cette période de crise sanitaire, que vous soyez confiné ou en activité.
Vous trouverez, ci-dessous, des enregistrements de pratique :

• Méditatives pour  appréhender le moment présent
• Soprologiques pour développer sérénité et bien-être
• Relaxation pour vous détendre

• Méditation Pleine Conscience (Mindfulness)
• Sophrologie
• Relaxation

Plaquette de l’Unité de Thérapie Cognitive et Comportementale

• Des ressources à partager

Vous trouverez des liens utiles que vous pouvez consulter à titre professionnel ou personnel. Des raccourcis vers des brochures et des sites peuvent être transmis aux familles le nécessitant.

Chaque situation familiale est à évaluer, Il ne s’agit pas d’inonder les familles d’informations inutiles et potentiellement anxiogènes.

Attention à ne pas susciter les demandes.

Il faut rappeler que face à une situation exceptionnelle, l’angoisse et les inquiétudes peuvent aller de pair et sont naturelles. Il n’est pas demandé aux familles de tout assurer et assumer (famille, école, loisirs…) ; à l’impossible nul n’est tenu.

Dans ces moments particuliers, soyons attentifs et bienveillants, à commencer pour soi-même.

• Pour les jeunes

Le coronavirus expliqué par mon pédopsychiatre

COVID-19 et Trouble du Spectre de l’Autisme : Que faire à la maison durant le confinement ? https://www.pedopsydebre.org/post/autismeetcovid19

 Comment aider les enfants lors du décès d’un proche en période de Covid-19 ? https://www.pedopsydebre.org/post/comment-aider-les-enfants-lors-du-d%C3%A9c%C3%A8s-d-un-proche-en-p%C3%A9riode-de-covid-19

Comment aider les enfants lors du décès d’un proche en période de Covid-19 ? https://www.pedopsydebre.org/post/conseils-pour-les-parents-d-adolescents

Comment gérer les comportements d’opposition et les crises de rage pendant le confinement ?

https://www.pedopsydebre.org/post/comment-g%C3%A9rer-les-comportements-d-opposition-et-les-crises-de-rage-pendant-le-confinement

Confinement : Aider son enfant qui a un trouble ou un retard dans l’acquisition du langage oral

https://www.pedopsydebre.org/post/confinement-aider-son-enfant-qui-a-un-trouble-ou-un-retard-dans-l-acquisition-du-langage-oral

 Comment aider votre enfant anxieux face au Coronavirus ?

https://www.pedopsydebre.org/post/aider-votre-enfant-anxieux

Conseil aux parents d’enfants avec TDAH

https://www.pedopsydebre.org/post/confinement-et-tdah

Comment gérer le confinement avec ses enfants 

https://apprendreaeduquer.fr/jen-ai-marre-de-crier-sur-mes-enfants/

• Pour les adultes

Prendre soin de soi lorsqu’on prend soin des autres

https://www.pedopsydebre.org/post/prendre-soin-de-soi-lorsqu-on-prend-soin-des-autres

Prendre soin de votre santé comportementale et mentale pendant un confinement

https://www.pedopsydebre.org/post/prendre-soin-de-votre-sant%C3%A9-comportementale-et-mentale-pendant-un-confinement

Les professionnels du Centre Hospitalier Régional d’Orléans CHRO ont mis à disposition des vidéos 

http://www.chr-orleans.fr/chr-orleans/outils-daide-psychologique-covid19#node-1430